10 unwahrscheinliche gesunde Lebensmittel, für die Sie uns danken werden

10 unwahrscheinliche gesunde Lebensmittel, für die Sie uns danken werden

Abnehmen und gesunde Ernährung sind anders. Sie können Gewicht verlieren, indem Sie Eis essen, wenn Sie unter einem Kaloriendefizit leiden, was bedeutet, dass Sie weniger essen als die Kalorien, die Sie an einem Tag verbrennen.

Aber gesunde Lebensmittel zu essen ist anders, Sie wählen aktiv Lebensmittel aus, die gut für Ihren Körper sind. Gewichtsverlust kann nicht das Ziel sein, Sie könnten nur versuchen, ein Problem zu beheben. Zum Beispiel leide ich an einer leichten Anämie, daher muss ich mehr Spinat und eisenreiche Lebensmittel essen.

Wir haben also eine Liste von 10 überraschend gesunden Lebensmitteln für Sie, die das Streben nach Gesundheit einfacher und schmackhafter machen. Leider gehört Eis nicht zu diesen gesunden Lebensmitteln, es sei denn, Sie setzen auf diese proteinreiche Marke.

1. Gebackene Bohnen

Gebackene Bohnen sind nicht nur dafür bekannt, dass Sie furzen. Sie sind reich an Eiweiß und Ballaststoffen und enthalten viele Nährstoffe wie Eisen und Zink. Sie sind auch eine gute Quelle für Antioxidantien, die Ihren Körper vor Krebs und anderen Krankheiten schützen.

Außerdem sind sie in praktischen Dosen erhältlich, die jederzeit gegessen werden können. Als Teil Ihres Frühstücks auf einen Toast oder einen Mitternachtssnack. Die Bohne ist vielseitig. Die Bohne ist gut. Die Bohne ist ein gesundes Lebensmittel.

"10

2. Schweinekratzer

Schweinekratzer sind die überraschendsten auf dieser Liste, denke ich. In Maßen können sie tatsächlich als gesunde Nahrung angesehen werden.

Der Fettanteil beim Kratzen von Schweinefleisch besteht hauptsächlich aus mehrfach und einfach ungesättigten Fetten, die für Sie von Vorteil sind. Diese Fette tragen nicht zur Erhöhung des Cholesterinspiegels bei, was eine gute Nachricht ist.

Sie sind auch eine hohe Proteinquelle, was bedeutet, dass sie gesundheitliche Vorteile für Ihr Knochen- und Muskelwachstum haben. Und keine Kohlenhydrate!

Gehen Sie einfach nicht über Bord, sondern lassen Sie es als Sonntagsvergnügen.

"10

3. Käse

Käse ist Milch und Milch ist Eiweiß. Ob Sie es glauben oder nicht, Käse kann als gesundes Lebensmittel angesehen werden. Käse versorgt Sie mit wichtigen Vitaminen wie B12, das zur Bildung roter Blutkörperchen beiträgt und Ihre geistige Gesundheit unterstützt.

Es ist offensichtlich eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C, das zu gesunden Zähnen und Knochen beiträgt. Käse kann sogar helfen, Osteoporose vorzubeugen, wenn Sie älter werden, und hält die Knochen stark und voll.

Wenn Sie also gesunde Knochen haben möchten, bis Sie grau und alt sind, ist hier Ihre Entschuldigung, um sich mit Mac & Cheese zu verwöhnen.

Essen Sie nicht einen ganzen Block Käse, er ist bei übermäßigem Verzehr nicht mehr gesund.

"10

4. Ananas

Bevor wir anfangen, ermutige ich niemanden, Ananas auf Pizza zu legen! Das ist ein No Go! Lass es weg vom Käse.

Aber Ananas allein oder vielleicht in einem Obstsalat ist ein gesundes Lebensmittel in Maßen.

Ananas ist als „Lebensmittel mit negativen Kalorien“ bekannt, dh es verbraucht mehr Kalorien zur Verdauung als das eigentliche Lebensmittel. Unglaublich Ich weiß, obwohl nicht bewiesen, dass eine kleine Liste von Lebensmitteln in diese Kategorie fällt, einschließlich Gurken und Grapefruits.

Die Frucht enthält reichlich Vitamine und Ballaststoffe, eine weitere Quelle für Vitamin C und A sowie geringe Mengen Eisen. Es hilft auch bei Muskelermüdung und fördert gesunde Knochen.

Und wenn Sie einen letzten Grund brauchen, mehr Ananas zu essen, denken Sie daran, dass es Ihr Sperma süßer schmeckt …

"10

5. Chilischoten

Für diejenigen, die ein bisschen Würze mögen, sind Chilischoten ein großartiges gesundes Lebensmittel, um mehr in Ihre Ernährung aufzunehmen. Sie können Sie im Winter warm halten und sind eine natürliche Schmerzlinderung. Kampf gegen Entzündungen und Schmerzen bei Erkrankungen wie Arthritis.

Sie sind auch hervorragend geeignet, um Ihre Immunität bei Erkältungen zu stärken und Verstopfungen zu beseitigen, damit Sie atmen können.

Und wie bei der Ananas entzieht die Wärme, die Sie nach dem Verzehr von Chili spüren, Ihrem Körper Energie und trägt zum Gewichtsverlust bei.

Ein gesundes Essen, das ich unbedingt empfehlen kann. Aber wenn Sie kein Fan von scharfem Essen wie ich sind, können Sie es zu einem Pulver zermahlen oder mit einem Fruchtsmoothie mischen, um die Hitze zu übertönen.

Sie essen immer noch gesund, aber Sie schwitzen nicht so viel.

"10

6. Süßkartoffeln

Kartoffeln gelten immer als schlecht, aber Süßkartoffeln ermöglichen es Ihnen, ein gesundes Essen zu sich zu nehmen, während Sie Kohlenhydrate essen. Beste aus beiden Welten.

Süßkartoffeln sind komplexe Kohlenhydrate, sie setzen ihre Energie langsamer frei. Sie sind reich an Ballaststoffen sowie Vitamin C und A. Die Süßkartoffel trägt zu einem gesunden Verdauungssystem und Herz bei und kann das Immunsystem stärken.

Darüber hinaus helfen Süßkartoffeln, Stress und Ängste abzubauen, tragen zu einem gesunden Gehirn bei und verbessern Ihre Sehkraft. Anscheinend sind es nicht nur Karotten, die gut für Ihre Augen sind.

Süßkartoffeln sind schmackhaft und vielseitig und passen zu jedem Gericht. ob als Brei, Pommes, Wedges, als Belag zu einem Shepherds Pie. Ein erstaunliches gesundes Essen für eine Nation, die Kartoffeln in jeglicher Form liebt.

"10

7. Pfannkuchen

Pfannkuchen werden aus Ei, Mehl und Milch hergestellt. Mit diesen Zutaten ist nichts von Natur aus verkehrt, daher sollte es als gesundes Lebensmittel betrachtet werden. Wir haben Protein und eine Kalziumquelle aus diesen 3 Zutaten. Es ist, was passiert, nachdem es gekocht wurde, was bestimmt, ob es irgendwelche gesundheitlichen Vorteile für Sie hat.

Wenn Sie es in Nutella und Zucker und Ahornsirup ersticken, dann ist es weniger gesund. Offensichtlich. Das ist ziemlich selbsterklärend. Erdbeeren, Bananen und Blaubeeren sind jedoch eine zusätzliche Nährstoffquelle.

Bodybuilder und Fitnessfanatiker verwenden Pfannkuchen, um auf einfache Weise Eiweiß in ihren Körper zu bringen. Indem Sie der Mischung Proteinpulver hinzufügen, haben Sie ein großartiges gesundes Essen vor sich.

Seien Sie jedoch vorsichtig mit den Aromen, die Sie ausgewählt haben. Ich hatte einen Pfannkuchen mit Bananengeschmack und Proteinpulver, der großartig war. Ein Schokoladengeschmack war nicht so toll.

"10

8. Dunkle Schokolade

Schokolade ist als schuldiges Vergnügen bekannt. Aber es sollte nicht sein, es ist wirklich eher ein gesundes Essen.

Dunkle Schokolade hat viele nachgewiesene gesundheitliche Vorteile, einschließlich einer erhöhten Gehirnfunktion. Möglicherweise, weil die Leute so glücklich sind, Schokolade zu essen, oder weil es mehr mit der Durchblutung des Gehirns zu tun hat, macht Schokolade Sie schlauer.

Dunkle Schokolade kann auch das Risiko für Herzerkrankungen verringern, da sie die Durchblutung verbessert und den Blutdruck senkt.

Es ist auch mit Nährstoffen und Ballaststoffen beladen und ist ein großartiges Antioxidans.

Alles in allem ein gesundes Essen… was für eine Entschuldigung brauchen Sie, um Schokolade zu essen?

"10

9. Blutwurst

Obwohl von vielen als eklig eingestuft, handelt es sich tatsächlich um ein ziemlich gesundes Lebensmittel. Die Schotten haben es richtig verstanden.

Blutwurst ist proteinreich und kohlenhydratarm. Was ist nicht zu lieben?

Aber das Blut liefert eine großartige Quelle für Kalzium, Magnesium, Kalium, Zink und Eisen, die zur Bildung gesunder Blutzellen und zur Vorbeugung von Anämie beitragen.

Wenn Sie das nächste Mal ein komplettes englisches Frühstück haben, sollten Sie Blutwurst einschließen. Ihr Körper wird dankbar sein für die zusätzlichen Nährstoffe und ein gesundes Essen auf dem Teller neben fettem Speck, Würstchen und Rösti.

"10

10. Honig

Winnie the Pooh liebt Honig, und das solltest du auch. Und das nicht nur wegen seiner zuckerhaltigen Süße. Honig ist eine ziemlich gesunde Nahrung, wenn er in kleinen Mengen verzehrt wird, nur nicht in den Mengen von Pooh.

Honig kann gegen Husten und Krankheiten eingesetzt werden. Mischen Sie Honig mit Zitrone und heißem Wasser und Sie haben ein beruhigendes Getränk für diesen kitzeligen Husten.

Honig hilft auch bei der Bekämpfung von Heuschnupfen, einem natürlichen Heilmittel gegen Tränen in den Augen und laufende Nase. Versuchen Sie, mehr Honig in Ihre Ernährung aufzunehmen, wenn Sie viel leiden. Sie könnten überrascht sein.

Die süße Belohnung trägt auch zur Senkung des Blutdrucks und zur Verbesserung Ihres Cholesterinspiegels bei. Wenn Sie morgens etwas Honig zu Ihrem Haferflocken oder Haferbrei hinzufügen, erhalten Sie das gewisse Extra an Nährstoffen, um den Tag richtig zu beginnen.

"10

Da haben wir also 10 gesunde Lebensmittel, die Sie versuchen sollten, mehr in Ihre Ernährung aufzunehmen. Es muss nicht nur Avocadobrei sein, um Güte in dich zu bringen.

Kommentieren Sie nachfolgend alle unwahrscheinlichen gesunden Lebensmittel, die Ihrer Meinung nach in die Ernährung von mehr Menschen aufgenommen werden sollten. Ich denke zum Beispiel, dass Essiggurken als gesundes Lebensmittel bekannt sein sollten, da sie wirklich kalorienarm sind und gut schmecken, aber nicht viele Menschen würden dem zustimmen.

Empfohlenes Quellbild: https://www.snixykitchen.com/dark-chocolate-honey-fig-walnut-truffles/